【🔍中医解惑｜为什么你总是忧心忡忡？可能是这里出了问题！】

🌧️你是否经常：
▫️一点小事就辗转反侧？
▫️明明很累却控制不住胡思乱想？
▫️总觉得胸口闷闷的，吃饭都没胃口？

💡中医认为，过度忧思不仅影响心情，更会伤害我们的身体！《黄帝内经》早就说过：”忧思伤脾”，长期焦虑就像给身体按下”慢放键”。

✨两种常见”忧思体质”自测：

1️⃣ 【心脾两虚型】
🍵典型表现：
– 胃胀没胃口
– 失眠多梦易惊醒
– 总觉得心里堵得慌
🌿调理建议：
• 喝桂圆红枣茶
• 按揉内关穴（手腕内侧）
• 晚饭后散步30分钟

2️⃣ 【肺气不足型】
🍵典型表现：
– 动不动就想哭
– 说话有气无力
– 特别容易累
🌿调理建议：
• 黄芪泡水代茶饮
• 练习八段锦”左右开弓似射雕”
• 多吃山药、银耳等白色食物

⚠️重要提醒：
如果持续2周以上出现：
▫️持续情绪低落
▫️严重影响日常生活
请务必寻求专业帮助！

🌼小贴士：
试试”5-4-3-2-1″ grounding技巧：
5种看到的物体→
4种触摸到的东西→
3种听到的声音→
2种闻到的气味→
1种能尝到的味道
帮助快速缓解焦虑情绪~

💬你属于哪种类型？
来评论区聊聊你的”解忧小妙招”吧~

#中医养生 #情绪管理 #健康科普 #抗焦虑