《头晕健忘别大意！神经科医生：警惕脑供血不足的6个信号，做好3件事远离脑梗痴呆》

【开篇故事】
52岁的王老师最近总感觉头晕乏力，记性也越来越差。一次批改作业时，她突然眼前发黑，差点晕倒在讲台上。就医检查后，医生严肃地告诉她：”您的脑部供血已经严重不足，再拖下去很可能诱发脑梗…”

一、脑供血不足：沉默的健康杀手
脑供血不足就像给大脑”断粮断氧”，初期症状隐蔽但危害极大：
• 我国50岁以上人群患病率达60%
• 是诱发脑梗、痴呆的重要诱因
• 每拖延1年，脑功能衰退加速15%

二、6个危险信号自查
✅ 头部警报：
• 频繁头晕（尤其变换体位时）
• 持续性头痛（太阳穴或后脑勺）
• 睡眠障碍（入睡难或嗜睡）

✅ 身体信号：
• 突然的面部/舌头发麻
• 拿不稳东西（如经常掉筷子）
• 走路不稳易撞门框

✅ 性格变化：
• 活泼的人变得沉默寡言
• 经常忘记刚说过的话
• 对原本感兴趣的事提不起劲

三、三大高危诱因详解
1️⃣ 血管危机
• 动脉粥样硬化（血管”生锈”）
• 颈动脉斑块（最危险的”定时炸弹”）
• 血压波动大（血管承受高压冲击）

2️⃣ 血液问题
• 血脂异常（血液像”浓粥”）
• 贫血缺氧（红细胞运氧不足）
• 血糖失控（损伤血管内皮）

3️⃣ 生活习惯
• 长期低头玩手机（压迫椎动脉）
• 吸烟酗酒（血管痉挛收缩）
• 缺乏运动（血液循环差）

四、神经科医生的3个护脑方案

🔴 一级防护：血管保养
• 饮食：每天1把坚果+深海鱼
• 运动：每天30分钟快走（微微出汗）
• 禁忌：避免突然转头/起床

🟡 二级防护：血压管理
• 监测：早晚各测1次血压
• 控盐：使用限盐勺（＜5g/天）
• 减压：正念冥想（每天10分钟）

🟢 三级防护：生活方式
• 睡姿：枕头高度=拳头竖放
• 戒断：逐步减少吸烟量
• 健脑：学习新技能（如绘画）

五、紧急情况处理（配急救卡片）
⚠️ 出现以下症状立即就医：
• 突发剧烈头痛
• 单侧肢体无力
• 说话含糊不清
• 意识模糊

【专家提醒】
“很多患者把头晕当疲劳，等确诊时已错过最佳干预期。建议40岁以上人群每年做一次颈动脉超声检查。”
——北京天坛医院神经内科张主任