您是否曾在清晨下床时，脚后跟一着地就传来一阵刺痛？或是在长时间行走后，感到足跟酸胀难忍？
很多人认为足跟痛只是“累”出来的，其实不然。在中医看来，这一症状背后可能隐藏着气血、肝肾、寒湿甚至陈旧损伤等多重原因。
🌿 一、你是哪种足跟痛？
❶ 气血亏虚型：
特点：疼痛时间较长，局部不红肿，白天活动后反而减轻，夜间疼痛更明显
伴随症状：精神疲惫、面色偏白、怕风易汗、容易疲劳
调理思路：益气养血，推荐“十全大补汤”类方剂
❷ 肝肾不足型：
特点：不能长时间站立，足跟隐痛，腰膝酸软
伴随症状：头晕耳鸣、视力模糊（阴虚者舌红，阳虚者舌淡）
调理思路：滋补肝肾，阴虚用“左归丸”，阳虚用“右归丸”
❸ 寒湿痹阻型：
特点：阴雨天加重，足部沉重肿胀，可伴其他关节疼痛
调理思路：散寒除湿、通络止痛，常用“乌头汤”加减
特殊提示：若寒湿郁久化热，见足跟红肿热痛，需清热利湿，选用“宣痹汤”
❹ 外伤瘀血型：
特点：有明确受伤史，疼痛如刺、拒按，活动后加剧
调理思路：活血化瘀，推荐“身痛逐瘀汤”
📚 二、古籍怎么说？
明代《医学入门》早已指出：“脚跟痛有血热者，有痰者”，说明古人已认识到足跟痛不止一种成因，需辨证用药。
👣 三、日常调理建议：
避免长时间站立或行走
选择有良好支撑的鞋子
每晚温水泡脚（1520分钟）
适度进行足底筋膜拉伸
⚠️ 重要提示：
本文仅供参考，中医用药需辨证施治。建议在专业医师指导下选用方药，尤其内服方不可自行滥用。
足跟痛是身体发出的提醒，读懂它，才能更好地呵护自己的健康。
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